از خاراندن پوست خویش اجتناب نمایید
با خاراندن پوست، لایههای آن را میریزد. هر مجال که لایهها برداشته می شوند یا این که جراحت می بینند، پوست مجدد خارش پیدا مینماید و این چرخه معیوب ادامه پیدا مینماید که هیچ وقت تماماً معالجه نمی شود و پوست شما مدام شم خارش مینماید. دستمال مرطوب چانف کل سعی خویش را برای در دست گرفتن خارش ایفا دهید و به پوست خویش مجال دهید تا بهبود یابد.
6- مقدار متعددی آب بنوشید
این دستور به مرطوب نگه داشتن پوست شما امداد مینماید. هر فرصت که شم تشنگی کردید، آب بنوشید. (به صورت همگانی "هشت استکان در روز" در واقع یک نیاز جهانی وجود ندارد).
7- هنگام خارج رفتن خویش را بپوشانید
روسری، کت، دستکش و کلاه بپوشید تا از کم آب شدن پوست شما خودداری گردد.
8- از ضد آفتاب استعمال فرمائید
اشعه ماوراء بنفش حتیدر روزهای نادر تابش فصلزمستان و در روزهای ابری وجود دارا هستند. پیش از خارج رفتن از خانه، از ضد آفتاب SPF 30 یا این که فراتر به کار گیری نمایید.
9- از دستگاه رطوبت ساز به کارگیری نمایید
بخاری یا این که گرمکنها، هوا را کم آب مینمایند که به نوبه خویش پوست شمارا نیز کم آب مینمایند. یک دستگاه رطوبت ساز، دور و بر منزل شما مرطوب نگه می دارد.
قسمت دوم معالجههای خانگی
1- شکل خویش را با ماسک شکل مرطوب نمایید
امر العملهای متعددی برای ماسکهای شکل خانگی وجود داراست که روغنهای سلامت را به پوست کم آب گشوده میگرداند. به کارگیری از این عمل، یک توشه در هفته در شکل کم آب شدن پوستتان در فصل زمستان می تواند به شما یاری دهد.
از ماسکهای دارنده مواد ساینده و یا این که موادی با pH خشن (هر دو شالوده مانند جوش شیرین و اسیدهای توانمند مانند آبلیمو) دوری کنید. اینها میتوانند به پوست تحریک گردیده زخم برساند.
2- رژیم غذایی خویش را تغییرو تحول دهید
بعضی از کسانی که پوست کم آب دارا هستند به تغییرات مدل معاش، به خصوص عادتهای غذایی نو، تماما معتقدند. این رویکردها را در حیث بگیرید و مشاهده کنید که آیا برای شما مطلوب میباشند یا این که نه:
روغنهای سلامت را با میل کردن غذاهایی با چربیهای اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی، آجیل، روغن زیتون، کتان، ساردین و آووکادو برگردانید.
غذاهای سرشار از ویتامینC ، مانند مرکبات و صیفی جات برگدار سبز یا این که تیره را گرایش نمایید. تن شما برای ایجاد کرد کلاژن (یکی اجزای اساسی پوست) به ویتامین C نیاز داراست.
رژیم قلیایی یا این که آلکالاین را در لحاظ بگیرید. اگرچه ادعاهای خاص درباره ی این رژیم به وسیله شواهد تأیید نشده میباشد، ولی مخالفت با بعضی از سفارشهای آن، مانند جدا قند فرآوری گردیده و گوشت قرمزرنگ ممکن میباشد مقداری سخت باشد
از خاراندن پوست خویش اجتناب نمایید
با خاراندن پوست، لایههای آن را میریزد. هر مجال که لایهها برداشته می شوند یا این که جراحت می بینند، پوست مجدد خارش پیدا مینماید و این چرخه معیوب ادامه پیدا مینماید که هیچ وقت تماماً معالجه نمی شود و پوست شما مدام شم خارش مینماید. دستمال مرطوب چانف کل سعی خویش را برای در دست گرفتن خارش ایفا دهید و به پوست خویش مجال دهید تا بهبود یابد.
6- مقدار متعددی آب بنوشید
این دستور به مرطوب نگه داشتن پوست شما امداد مینماید. هر فرصت که شم تشنگی کردید، آب بنوشید. (به صورت همگانی "هشت استکان در روز" در واقع یک نیاز جهانی وجود ندارد).
7- هنگام خارج رفتن خویش را بپوشانید
روسری، کت، دستکش و کلاه بپوشید تا از کم آب شدن پوست شما خودداری گردد.
8- از ضد آفتاب استعمال فرمائید
اشعه ماوراء بنفش حتیدر روزهای نادر تابش فصلزمستان و در روزهای ابری وجود دارا هستند. پیش از خارج رفتن از خانه، از ضد آفتاب SPF 30 یا این که فراتر به کار گیری نمایید.
9- از دستگاه رطوبت ساز به کارگیری نمایید
بخاری یا این که گرمکنها، هوا را کم آب مینمایند که به نوبه خویش پوست شمارا نیز کم آب مینمایند. یک دستگاه رطوبت ساز، دور و بر منزل شما مرطوب نگه می دارد.
قسمت دوم معالجههای خانگی
1- شکل خویش را با ماسک شکل مرطوب نمایید
امر العملهای متعددی برای ماسکهای شکل خانگی وجود داراست که روغنهای سلامت را به پوست کم آب گشوده میگرداند. به کارگیری از این عمل، یک توشه در هفته در شکل کم آب شدن پوستتان در فصل زمستان می تواند به شما یاری دهد.
از ماسکهای دارنده مواد ساینده و یا این که موادی با pH خشن (هر دو شالوده مانند جوش شیرین و اسیدهای توانمند مانند آبلیمو) دوری کنید. اینها میتوانند به پوست تحریک گردیده زخم برساند.
2- رژیم غذایی خویش را تغییرو تحول دهید
بعضی از کسانی که پوست کم آب دارا هستند به تغییرات مدل معاش، به خصوص عادتهای غذایی نو، تماما معتقدند. این رویکردها را در حیث بگیرید و مشاهده کنید که آیا برای شما مطلوب میباشند یا این که نه:
روغنهای سلامت را با میل کردن غذاهایی با چربیهای اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی، آجیل، روغن زیتون، کتان، ساردین و آووکادو برگردانید.
غذاهای سرشار از ویتامینC ، مانند مرکبات و صیفی جات برگدار سبز یا این که تیره را گرایش نمایید. تن شما برای ایجاد کرد کلاژن (یکی اجزای اساسی پوست) به ویتامین C نیاز داراست.
رژیم قلیایی یا این که آلکالاین را در لحاظ بگیرید. اگرچه ادعاهای خاص درباره ی این رژیم به وسیله شواهد تأیید نشده میباشد، ولی مخالفت با بعضی از سفارشهای آن، مانند جدا قند فرآوری گردیده و گوشت قرمزرنگ ممکن میباشد مقداری سخت باشد
۱۰ عاملی که باعث خشکی پوست میشوند را بشناسیم